Bella donna женский форум

Bella donna. Женский форум.

Форумы-наши партнёры:

AruNa Обитель Чёрной КоролевыBANAFRITЭрешкигаль
Последние темы
» Мята - идеальный помощник для вашей красоты.
Как избавиться от застенчивости? _ao10Вт Май 07, 2019 7:19 am автор Kassandra

» Знаменитый крем Клеопатры.
Как избавиться от застенчивости? _ao10Вт Май 07, 2019 7:12 am автор Kassandra

» Рецепт растишки для ресниц.
Как избавиться от застенчивости? _ao10Вт Май 07, 2019 7:05 am автор Kassandra

» Советы по уходу за ножками.
Как избавиться от застенчивости? _ao10Вт Май 07, 2019 6:49 am автор Kassandra

» Секреты визажиста на 2019 год
Как избавиться от застенчивости? _ao10Сб Май 04, 2019 3:54 pm автор Lucie

» Луна и здоровье в 2019 году
Как избавиться от застенчивости? _ao10Сб Май 04, 2019 3:22 pm автор Lucie

» Рукоделие и суеверие.
Как избавиться от застенчивости? _ao10Вт Апр 30, 2019 10:38 pm автор Katarina

» Вышивка для страсти
Как избавиться от застенчивости? _ao10Вт Апр 30, 2019 6:53 pm автор Lucie

» Луна и домашнее хозяйство в 2019 году
Как избавиться от застенчивости? _ao10Вт Апр 30, 2019 6:33 pm автор Lucie

» Лечебные свойства клюквы
Как избавиться от застенчивости? _ao10Вт Апр 09, 2019 10:34 pm автор Lucie

» Кто вы по календарю Майя
Как избавиться от застенчивости? _ao10Вс Фев 24, 2019 1:32 am автор Lucie

» Какая греческая богиня соответствует вашему знаку Зодиака?
Как избавиться от застенчивости? _ao10Чт Фев 21, 2019 3:32 am автор Katarina

» Чайный гороскоп.
Как избавиться от застенчивости? _ao10Ср Фев 20, 2019 11:44 pm автор Katarina

» Простые шаги к счастью
Как избавиться от застенчивости? _ao10Вт Фев 19, 2019 11:35 pm автор Lucie

» Целебная яичная скорлупа
Как избавиться от застенчивости? _ao10Вт Фев 19, 2019 9:16 pm автор Lucie

» Маски для сухих и поврежденных волос
Как избавиться от застенчивости? _ao10Пн Фев 18, 2019 11:20 am автор Lucie

» Женщины древности
Как избавиться от застенчивости? _ao10Пн Фев 18, 2019 10:56 am автор Lucie

» Избавление от женских болезней
Как избавиться от застенчивости? _ao10Вс Фев 10, 2019 1:25 pm автор Lucie

» Облепиха подарит молодость
Как избавиться от застенчивости? _ao10Вс Фев 10, 2019 12:58 am автор Lucie

» Обряд против курения
Как избавиться от застенчивости? _ao10Вс Фев 10, 2019 12:45 am автор Lucie

» Энергетические особенности знаков Зодиака
Как избавиться от застенчивости? _ao10Ср Фев 06, 2019 6:00 pm автор Lucie

» Древние обряды через призму фитотерапии
Как избавиться от застенчивости? _ao10Ср Фев 06, 2019 5:25 pm автор Lucie

» Рецепты красоты с миндальным маслом
Как избавиться от застенчивости? _ao10Сб Янв 19, 2019 9:17 pm автор Lucie

» Астрологические прогнозы для всех Знаков Зодиака на 2019 год – Ведьмовской взгляд в Будущее.
Как избавиться от застенчивости? _ao10Чт Янв 17, 2019 2:07 pm автор Katarina

» Лавровый лист в магии
Как избавиться от застенчивости? _ao10Вс Янв 06, 2019 11:42 pm автор Lucie

» Заговор на мед
Как избавиться от застенчивости? _ao10Вс Янв 06, 2019 11:25 pm автор Lucie

» Гадание на суженого
Как избавиться от застенчивости? _ao10Вт Янв 01, 2019 10:05 pm автор Lucie

» Тибетский Тест.
Как избавиться от застенчивости? _ao10Вт Дек 18, 2018 10:32 pm автор MLove

» ВЫБЕРИ своё колечко и узнай, какая ты женщина!
Как избавиться от застенчивости? _ao10Вт Дек 18, 2018 10:17 pm автор MLove

» Советы Гурджиева своей дочери.
Как избавиться от застенчивости? _ao10Вт Дек 18, 2018 8:42 pm автор MLove

» Астрология и биоритмы.
Как избавиться от застенчивости? _ao10Вт Дек 18, 2018 8:27 pm автор MLove

» Загадки, которыми Леонардо да Винчи развлекал придворное общество.
Как избавиться от застенчивости? _ao10Вт Дек 18, 2018 8:09 pm автор MLove

» Гадания на бобах.
Как избавиться от застенчивости? _ao10Вт Дек 18, 2018 8:01 pm автор MLove

» Самые знаменитые пророчества графа Калиостро.
Как избавиться от застенчивости? _ao10Вт Дек 18, 2018 7:55 pm автор MLove

» Что могут рассказать о нас движения наших глаз.
Как избавиться от застенчивости? _ao10Вт Дек 18, 2018 7:46 pm автор MLove

» Ясновидение. Получение Знания.
Как избавиться от застенчивости? _ao10Вт Дек 18, 2018 7:18 pm автор MLove

» Фавн.
Как избавиться от застенчивости? _ao10Вт Дек 18, 2018 7:01 pm автор MLove

» Активация интуиции.
Как избавиться от застенчивости? _ao10Вт Дек 18, 2018 6:54 pm автор MLove

» Гадание на будущее по Кругу Нострадамуса.
Как избавиться от застенчивости? _ao10Вт Дек 18, 2018 6:50 pm автор MLove

» 10 Рождественских Гаданий.
Как избавиться от застенчивости? _ao10Вт Дек 18, 2018 6:38 pm автор MLove

» Десять главных предсказаний Нострадамуса на 2019 год.
Как избавиться от застенчивости? _ao10Вт Дек 18, 2018 6:23 pm автор MLove

» Цветы по знакам Зодиака.
Как избавиться от застенчивости? _ao10Вт Дек 18, 2018 11:49 am автор Kassandra

» Ароматы по знакам Зодиака.
Как избавиться от застенчивости? _ao10Вт Дек 18, 2018 11:33 am автор Kassandra

» Cекреты египетской царицы Клеопатры.
Как избавиться от застенчивости? _ao10Вт Дек 18, 2018 11:04 am автор Kassandra

» Красота и здоровье женщины. Самые распространенные мифы.
Как избавиться от застенчивости? _ao10Вт Дек 18, 2018 10:35 am автор Kassandra

» Мятные секреты красоты на каждый день.
Как избавиться от застенчивости? _ao10Пн Дек 17, 2018 3:30 am автор Kassandra

» Фен - шуй в твоей косметичке.
Как избавиться от застенчивости? _ao10Пн Дек 17, 2018 3:25 am автор Kassandra

» Секреты красоты женщин Древнего Египта.
Как избавиться от застенчивости? _ao10Пн Дек 17, 2018 3:18 am автор Kassandra

» Ведические секреты красоты.
Как избавиться от застенчивости? _ao10Пн Дек 17, 2018 3:09 am автор Kassandra

» Красота по - индийски: в гармонии с природой.
Как избавиться от застенчивости? _ao10Пн Дек 17, 2018 3:03 am автор Kassandra

» Ароматы сексуальности: секреты древней красоты...
Как избавиться от застенчивости? _ao10Пн Дек 17, 2018 1:21 am автор Kassandra

» Секреты настоящей женской красоты.
Как избавиться от застенчивости? _ao10Пн Дек 17, 2018 1:13 am автор Kassandra

» Аромат - магическая субстанция.
Как избавиться от застенчивости? _ao10Пн Дек 17, 2018 12:39 am автор Kassandra

» Как повышать лунную энергию женщинам?
Как избавиться от застенчивости? _ao10Пн Дек 17, 2018 12:09 am автор Kassandra

» Женственность.
Как избавиться от застенчивости? _ao10Вс Дек 16, 2018 11:36 pm автор Kassandra

» Семь забытых секретов женской силы.
Как избавиться от застенчивости? _ao10Вс Дек 16, 2018 11:25 pm автор Kassandra

» Самые странные и необычные секреты женской красоты.
Как избавиться от застенчивости? _ao10Вс Дек 16, 2018 11:14 pm автор Kassandra

» 25 главных врагов женственности.
Как избавиться от застенчивости? _ao10Вс Дек 16, 2018 10:57 pm автор Kassandra

» Секреты женской красоты в Ведах.
Как избавиться от застенчивости? _ao10Вс Дек 16, 2018 10:50 pm автор Kassandra

» Ведические секреты для женщин.
Как избавиться от застенчивости? _ao10Вс Дек 16, 2018 10:47 pm автор Kassandra

» Медитация "Прощение".
Как избавиться от застенчивости? _ao10Вс Дек 16, 2018 10:34 pm автор Kassandra

» Тайны 10 великих женщин.
Как избавиться от застенчивости? _ao10Вс Дек 16, 2018 10:22 pm автор Kassandra

»  Маленькие магические секреты женской красоты и молодости.
Как избавиться от застенчивости? _ao10Вс Дек 16, 2018 10:00 pm автор Kassandra

» Вкусненькое без вреда для фигуры
Как избавиться от застенчивости? _ao10Вс Дек 16, 2018 3:47 pm автор Lucie

» Успокоить аритмию
Как избавиться от застенчивости? _ao10Вс Дек 16, 2018 3:40 pm автор Lucie

» Сила добрых мыслей
Как избавиться от застенчивости? _ao10Вс Дек 16, 2018 3:33 pm автор Lucie

» Избавиться от дефектов кожи
Как избавиться от застенчивости? _ao10Вс Дек 16, 2018 3:21 pm автор Lucie

» Мантра красоты
Как избавиться от застенчивости? _ao10Вс Дек 16, 2018 3:11 pm автор Lucie

» Составить свой травяной сбор для снижения веса
Как избавиться от застенчивости? _ao10Вс Дек 16, 2018 12:44 am автор Lucie

» Травяные сборы для стройности
Как избавиться от застенчивости? _ao10Вс Дек 16, 2018 12:32 am автор Lucie

» Эфирные масла на все случаи жизни
Как избавиться от застенчивости? _ao10Вс Дек 16, 2018 12:11 am автор Lucie

» Ароматы для любви и страсти
Как избавиться от застенчивости? _ao10Сб Дек 15, 2018 11:57 pm автор Lucie

» Ароматерапия - оздоровление души и тела
Как избавиться от застенчивости? _ao10Сб Дек 15, 2018 11:40 pm автор Lucie

» Лучшие эфирные масла для роста волос
Как избавиться от застенчивости? _ao10Сб Дек 15, 2018 11:22 pm автор Lucie

» Обереги для кухни
Как избавиться от застенчивости? _ao10Сб Дек 15, 2018 11:02 pm автор Lucie

»  Крахмал против морщин. Эффект не хуже, чем от уколов!
Как избавиться от застенчивости? _ao10Сб Дек 15, 2018 5:53 am автор Katarina

» Алоэ в ампулах для лица — как готовить с ним домашние косметические средства.
Как избавиться от застенчивости? _ao10Сб Дек 15, 2018 5:43 am автор Katarina

» Убираем дряблость кожи: натуральные средства для повышения эластичности кожи.
Как избавиться от застенчивости? _ao10Сб Дек 15, 2018 5:23 am автор Katarina

» Смесь из молотого кофе чтобы убрать отёчность под глазами.
Как избавиться от застенчивости? _ao10Сб Дек 15, 2018 5:06 am автор Katarina

» Эффективный крем от морщин под глазами в домашних условиях.
Как избавиться от застенчивости? _ao10Сб Дек 15, 2018 4:57 am автор Katarina

» Сильная маска от морщин и провисания кожи лица. Супер эффект за 10 минут.
Как избавиться от застенчивости? _ao10Сб Дек 15, 2018 4:52 am автор Katarina

» Крем "Лебяжий пух" для ослепительной кожи.
Как избавиться от застенчивости? _ao10Сб Дек 15, 2018 4:48 am автор Katarina

» Домашнее омоложение: потрясающая золотая маска для лица.
Как избавиться от застенчивости? _ao10Сб Дек 15, 2018 4:18 am автор Katarina

» Чудо-мазь грузинских знахарей...
Как избавиться от застенчивости? _ao10Сб Дек 15, 2018 4:01 am автор Katarina

» Польза и вред травяных чаёв.
Как избавиться от застенчивости? _ao10Пн Дек 10, 2018 3:00 am автор Katarina

» Душица обыкновенная или орегано.
Как избавиться от застенчивости? _ao10Пн Дек 10, 2018 2:04 am автор Katarina

» Кто базилик жуёт, тот долго живёт.
Как избавиться от застенчивости? _ao10Пн Дек 10, 2018 1:45 am автор Katarina

» Свойства и польза пряных специй и трав.
Как избавиться от застенчивости? _ao10Пн Дек 10, 2018 1:33 am автор Katarina

» Трава тархун - лечебные свойства и противопоказания.
Как избавиться от застенчивости? _ao10Пн Дек 10, 2018 1:19 am автор Katarina

» Анна из Киева - королева Франции.
Как избавиться от застенчивости? _ao10Пн Дек 10, 2018 12:51 am автор Katarina

Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 1, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 1

Нет

[ Посмотреть весь список ]


Больше всего посетителей (33) здесь было Сб Ноя 24, 2018 10:59 pm

La Lune

Вы не подключены. Войдите или зарегистрируйтесь

Как избавиться от застенчивости?

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз  Сообщение [Страница 1 из 1]

Lucie

Lucie
Администратор форума
Администратор форума
Как избавиться от застенчивости

СТАНЬТЕ НЕЗАВИСИМЫМ ОТ ЧУЖИХ ОЦЕНОК
Чтобы избавиться от застенчивости надо стать независимым от чужих оценок и мнения окружающих. Всем не угодишь! Поэтому научитесь близко и болезненно не воспринимать чью-либо критику. Почему застенчивость чаще проявляется в юношеском возрасте? Да потому, что подростковый максимализм не позволяет увидеть все грани и нюансы каких-то действий и событий — это хорошо, а это плохо, это белое, а это черное. Взрослые же понимают, что нет ничего однозначного – помимо черного и белого существует еще целая палитра цветов, и все ситуации неоднозначны. Поэтому легче быть независимой самостоятельной личностью и не надо так сильно зависеть от мнения других людей.

Если же вам будет трудно расслабиться, и вы будете переживать о том, что о вас могут подумать, вспомните слова, сказанные кем-то из известных: «Не заботьтесь о том, что подумают о вас другие: они слишком обеспокоены тем, что вы думаете о них».

ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ КОНТРОЛЕРОВ
Определите человека (или несколько лиц), который в вашей жизни играет роль «экзаменатора», того кто постоянно вами командует, того чье мнение довлеет над вами, того кто раз от раза исключительно в негативном ключе высказывается по поводу ваших действий и поступков. Конечно, найти его среди своего окружения порой не просто, ведь вы привыкли к его командованию и принимаете все за чистую монету, не на секунду не допуская, что этот человек может вам как-то навредить. Если вы его нашли, но по определенным причинам не можете полностью избавиться от его «опеки», сократите дистанцию.

ПОЛЮБИТЕ СЕБЯ ТАКИМ, КАКОЙ ВЫ ЕСТЬ
Если причиной вашей застенчивости является неприятие чего-то в себе, будь то черта характера или какая-нибудь физиологическая особенность, ну или что-то еще, что вы не любите в себе и пытаетесь скрыть или лишний раз не демонстрировать это, задайте себе пару вопросов – «Что побуждает меня так судорожно скрывать это свойство, эту черту от других людей? Что случится, если я, приняв ее вначале для себя, открою ее другим?» Дабы избавиться от застенчивости, сначала представьте это мысленно, а уже после перенесите свое видение и настроение в реальность.

Учитесь объективно и спокойно видеть себя со стороны без осуждений и оценок. Такое нейтральное внешне видение мало-помалу пробудит в вас позитивные эмоции, чувство любви и радости как ко всему миру, так и к себе, как к части этого мира. Эту любовь направьте на то, что вы так не любите в себе. Все получится!

УДЕЛИТЕ ВНИМАНИЕ ВНЕШНЕМУ ВИДУ
Если ваша застенчивость следствие того, что вы сомневаетесь в своей внешней привлекательности, уделите этому внимание, поработайте над собственным имиджем. Если на данный момент вы ограничены в финансах, то просто следите за тем, чтобы одежда была всегда чистой и аккуратной.

НЕ СОТВОРИ СЕБЕ КУМИРА
Вы переживаете, что на кого-то не похожи? Откуда у вас взялся этот внутренний образ, эталон и идеал? Как он попал в ваше сознание? Подумайте, смогли бы вы ни с кем себя не сравнивать? Наделяя кого-то всесилием и пытаясь подражать ему, помимо того, что мы приобретаем застенчивость и всевозможные комплексы, мы еще и лишаем себя возможности индивидуальности и самосовершенствования.

РАЗВИВАЙТЕ НАВЫКИ ОБЩЕНИЯ
Больше общайтесь и развивайте необходимые в общении навыки - коммуникабельность, умение слушать, умение задавать вопросы, умение формулировать мысли, уделите внимание увеличению словарного запаса и ознакомьтесь с правилами конструктивной критики…

ЛУЧШИЙ ЭКСПРОМТ – ТОТ, КОТОРЫЙ ТЩАТЕЛЬНО ПОДГОТОВЛЕН
Если ваша застенчивость не дает вам нормально общаться, то в качестве «временного лекарства» или «переходной меры» попытайтесь не попадать в незнакомые вам ситуации. Для этого разработайте свою личную тактику поведения. Подготовьте для каких-то конкретных ситуаций несколько определенных вариантов (фразы, темы разговора и т. д.). Ситуацию знакомства можно отрепетировать дома перед зеркалом, разговор по телефону вначале набросать на бумаги.

У ВАС ЕСТЬ ПРАВО, ПРАВО НА…
Как только вы начинаете испытывать неловкость в общении, вспомните, что у каждого человека есть право: право на независимость; право самому оценивать свои поступки и чувства; право ошибаться и отвечать за свои поступки; право говорить — «нет», и при этом не ощущать себя виноватым; право не оправдываться; право не нравиться; право чего-то не знать; право принимать нелепые и нелогичные решения, конечно если это не вредит другим.

Если на первых порах что-то получается не так, как вам бы этого хотелось – не расстраивайтесь. Дайте себе право на ошибку – это одно из главных условий, которое поможет вам преодолеть застенчивость.

ИСПОЛЬЗУЙТЕ АФИРМАЦИИ
Попробуйте использовать позитивные установки и утверждения (аффирмации). Хоть многие и считают это несерьёзным, но поверьте, это работает.

ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ МЫШЕЧНЫХ ЗАЖИМОВ
Обязательно уделите внимание освобождению от мышечных зажимов. Если вы научитесь расслабляться, то застенчивости в вас поубавится. Каждая нотка застенчивости имеет свой мышечный отзвук. Проанализируйте мышечный рисунок собственной застенчивости. Попытайтесь разобраться, какие группы мышц являются основными силами, способствующими этому отрицательному эмоциональному состоянию.

Застенчивость не инвалидность! Некоторые люди считают, что, если они стесняются, значит они больны. Это не так! Уверяю вас, что у многих людей также не было, и нет достаточной веры в себя, просто они научились преодолевать и побеждать этот страх.
Если у вас не получается не оценивать себя — тогда примите как данность, что застенчивость — это не так плохо! Это черта присуща исследователю, который всегда старается проникнуть в суть вещей, а не довольствоваться поверхностным «и так нормально». Потому примите к сведенью, что вы — далеко не хуже всех, а многих даже и лучше. В частности, вполне возможно, что вы лучше человека, от оценок которого зависите.

Некоторым считают, что преодолеть застенчивость помогают спиртные напитки, и они начинают этим злоупотреблять. Это неприемлемо, под влиянием алкоголя человек становится развязнее, а не свободнее и может буквально «сорваться с цепи» — с той самой, на которой его удерживают различные комплексы. Когда спиртное перестает действовать, состояние застенчивости углубляется, ведь человеку становится стыдно за своё поведение, он старается отдалиться от окружающих и ещё больше замыкается в себе.

Процесс избавления от застенчивости занимает немало времени, но будьте терпеливы и у вас все получится!

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу  Сообщение [Страница 1 из 1]

Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения